北京個(gè)人保健工作室發(fā)現(xiàn)很多人都喜歡吃水果。水果不僅富含人體所需的維他命還能補(bǔ)充營養(yǎng)，有的水果還有美容養(yǎng)顏、瘦身減肥等功效。今天北京個(gè)人保健工作室向您推薦幾種養(yǎng)生功效好的水果。

首先柿子：柿子是人們比較喜歡吃的水果、甜甜的而且營養(yǎng)豐富，很多人還喜歡在冬天吃凍柿子更是別有一番滋味。柿具有很高的營養(yǎng)價(jià)值其所含的維他命和糖是一般水果的一到兩倍。假定一個(gè)人每天吃個(gè)柿子那么攝入的維他命C基本上可以滿足每天一半的需求。

第二是梨：中醫(yī)認(rèn)為梨樹具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌和潤肺除燥等功效，是冬春時(shí)節(jié)熱病患者的最佳食療方法。特別是肺熱咳嗽和小兒風(fēng)熱、咽干喉痛以及大便燥結(jié)更宜。近如有眩暈、心悸耳鳴者常吃梨可減輕病情。梨子富含糖類和維生素具有保肝和助消化作用。

第三是蘋果：事實(shí)上早在古埃及人們就不僅僅把蘋果當(dāng)作食物。北京個(gè)人保健工作室告訴大家蘋果汁在試管中能有效地殺死傳染病毒，吃蘋果越多那么患感冒的幾率就越低，而不吃或少吃的人患感冒的幾率更小。因此一些科學(xué)家和醫(yī)生將蘋果稱為‘全能安康水果’或者‘全能醫(yī)生’。

第四是奇異果：奇異果味甘酸須性涼。清熱止渴、胃降逆、利尿通淋。奇異果富含優(yōu)質(zhì)膳食纖維和豐富的抗氧化劑，能清熱降火和潤燥通便可有效防治便秘和痔瘡。

第五是甘蔗：甘蔗具有清熱解毒、滋補(bǔ)的功效而且營養(yǎng)豐富。為治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽及高熱煩渴等癥作清涼補(bǔ)藥。那些工作過度或饑餓而感到頭暈的人只需吃兩節(jié)甘蔗就能恢復(fù)精神。但因甘蔗寒因此對脾胃虛寒、腹痛者不宜食。

上面是北京個(gè)人保健工作室和大家推薦的養(yǎng)生水果。但在此也要提醒大家吃水果時(shí)應(yīng)適量適時(shí)食用。寒性和酸性水果吃多會傷脾胃，多吃燥性水果易“上火”而多吃高糖水果可引起“水果尿癥”。