北京家庭式spa養生館相信每個人都聽過“吃什么補什么”的諺語，但是對于養肝卻不是這樣的。特別是養肝要少吃動物肝臟否則可能有害無益。今天北京家庭式spa養生館將為您介紹一下養肝的好方法。

肝氣旺盛容易出現肝火旺盛的情況引起各種不適，如口干舌燥、大便干赤又失眠和煩躁等，此時不宜吃“發”食物。另外從營養的角度來看，動物肝臟中含有多種毒素會加重肝臟的負擔。肝也是重要的免疫和解毒器官，它能產生多種激素抗體和免疫細胞等而這些物質常常對人體有害。

為保證肝臟有旺盛的生理功能，應注意合理搭配營養建議多吃新鮮蔬菜，尤其是有香味的水果類蔬菜如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等，可適量飲用菊花茶以補肝養肝。還可以多吃一些野菜如薺菜、馬齒莧等，可以清炒、煮湯或做餡吃起來營養豐富而且簡單。

另外養肝“宜少酸省甘”。即少吃酸的食物以免肝氣過盛。春天也應該多吃甜食以健脾益胃如大棗、山藥和銀耳等。

肝臟不好的4種表現：

一、指甲表面有凸起的棱角或向下凹。中醫學認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分因此毒素在肝內積聚，指甲上就會有明顯的信號。若指甲過白或慢性貧血或肝腎病變。釘子不平整如果有出現一條條條紋可能是肝臟不好。

2.乳腺出現增生或經前乳腺腫脹疼痛加重。乳房屬于肝經循行路線的閉塞，一旦肝經出現“毒物”，乳腺增生就會立即發生，特別是即將排出的經血會因為氣血的充盈而變得明顯。

三、容易情緒低落。肝是調節情緒的器官因此一旦肝中的毒物不能及時排出，阻礙氣的運行就會產生明顯的不良情緒。

四、偏頭痛。面部兩側長痘痘還可出現痛經。面頰兩側以及小腹是肝經和膽經的“一畝三分地”，一旦肝臟排毒不暢就會在自己后院起火。

最后北京家庭式spa養生館告訴大家春季是養肝護肝的最好時節，我們除了在飲食上注意對肝臟的養護之外，平時生活中也可以通過適當的運動來呵護我們的肝臟。