北京養(yǎng)生spa網(wǎng)發(fā)現(xiàn)長期坐著，或在日常生活中勞累過度都會容易引起尾椎骨痛的情況，這可能是由于腰部疾病或腰間盤突出所致，所以我們平時要注意腰部保養(yǎng)。今天北京按摩減壓館就來和大家分享幾個尾椎骨痛的緩解方法。

首先坐著的姿勢要正確并且不要久坐：關(guān)于坐著的姿勢其實辦公室的朋友真的很難受，開放式的辦公室坐著還是可以的，如果是格子間空間又很小確實很壓抑。北京按摩減壓館建議大家不要長時間的久坐。起來走動一下或換一種姿勢，可以抬頭挺胸收腹坐三分之二的座位，如果是轉(zhuǎn)椅可以坐滿座位。

第二腰圍法減輕尾椎骨疼痛：坐在椅子上上身挺直再把頸部挺直，雙手自然放在大腿上(保持原始狀態(tài))。慢慢地吸氣抬起肩部，看起來就像是聳肩的動作，呼氣慢慢往回連續(xù)十二到十五次，反方向動作再連續(xù)十二到十五次，這個動作能在充分放松頸部肌肉的同時促進血液循環(huán)。

第三減輕腰痛牙簽的作用和針灸一樣：針灸可以治療腰痛嗎？證據(jù)是不一致的。在2009年一項研究調(diào)查了數(shù)百名慢性背痛患者結(jié)果令人吃驚。用牙簽扎皮膚的人與用假針刺皮膚的人相比，確實得到了與真正用針刺的人同樣的效果。另外8周后兩組患者都比未接受針灸治療的患者感覺更好。

最后北京按摩減壓館建議大家生活中要適當運動，因為適當運動能活動腰部關(guān)節(jié)可減輕疼痛，也可通過按摩spa治療來減輕這種癥狀。另外平時可用雙手按壓腰部也可達到減輕尾椎骨疼痛的效果，在飲食上可多吃些含鈣高的食物多注意休息及日常坐姿并且要避免久站或久坐。